不同水果的营养成分略有不同，再好的水果也不宜多吃，尤其是很多想要减肥的朋友，经常会空腹吃水果，这样对肠胃会有极大伤害，蓟州水果批发商家告诉你即便身体再好，时间长了也会受不了的，会容易出现贫血，影响工作和学习，所以大家知道了水果的好处，也要注意用量。

　　水果中含有大量的维生素C、维生素A和矿物质，水果富含的维生素不像蔬菜一样易于流失，是身体维生素来源的较佳食材，易于人体吸收有助于增强身体的抵抗力，另外还可以缓解部分皮肤疾病。

　　水果大多含有果糖、糖类进入身体可以转化成能量，当有因为贫血或者血糖低造成的头鱼目眩呼吸困难时，吃个水果也可以缓解症状。水果的含水量非常高，可以高达百分之八九十，口渴的时候吃个水果可以快速补充身体所需水分，而且水果中的水分人体还很容易吸收。

　　吃水果好处虽然很多，可却不能多吃，身体摄入过多的水果也会造成营养不均衡，还可以减肥，多吃水果这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。